안녕하세요. 오늘은 들기름효능과 부작용에 대하여 알아보도록하겠습니다. 우리나라에서는 오래전부터 들기름을 식용유로 사용해왔다고 합니다. 최근에는 건강에도 좋다고 알려져 들기름효능을 궁금해하시는 분들을 위해 정리해보았답니다.
항암작용이 탁월한 들기름 효능
첫번째 들기름효능 항암작용
들기름에는 로즈마린산이라는 성분이 체내 활성산소를 제거하고 암세포발생 및 증식을 억제하는 효과를 도와줌으로써 항암작용 및 대장암이나 유방암 등 세포의 노화를 막아줘 암을 예방하는데에 도움을 준다고 합니다.
두번째 들기름효능 빈혈개선
혈액순환이 잘 되지 않으면 빈혈을 유발하게 됩니다 들기름은 혈류 흐름을 원활하게 도와주고 혈구를 만드는 조혈작용을 원활하게 도와줌으로써 빈혈개선에 도움을 준다고 합니다.
세번째 들기름효능 다이어트
들기름의 감마리놀레산 성분은 체지방을 분해하고 배출하는데 도움을 주며 들기름을 하루에 한숟가락씩 꾸준히 섭취해주면 체내 지방조직을 분해하고 빠르게 연소시키는데 도움을 줘 비만예방에 도움을 준다고 합니다.
네번째 들기름효능 탈모예방
들기름에는 비타민E와 오메가3지방산이 함유되어 있어 모근에 영양을 공급해주고 두피의 혈류흐름을 개선하는데 도움을 주기때문에 전체적인 모발건강에 도움이 된다고 합니다.
다섯번째 들기름효능 뇌건강
들기름에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 뇌의 혈액순환을 돕고 두뇌활동을 도와줘 기억력과 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다. 또한 뇌세포의 노화를 방지해 어르신들의 기억력 감퇴를 막아 치매예방에도 도움을 준다고 합니다.
들기름 부작용
들기름효능중 하나인 감기예방을 도와주는 들기름의 따뜻한성질로 인해 평소 땀을 많이 흘리시거나 몸에 열이 많은 분들은 들기름을 과다섭취할경우 설사, 복통, 알러지 증상이 나타날수 있으니 적당히 섭취하는것이 도움이 된다고 합니다. 오늘은 들기름효능과 들기름부작용에 대해 알아보았습니다. 몸에 좋은 음식이어도 과다섭취는 오히려 독이 될수도 있다는 말이 있죠~ 어떤음식이어도 자기 체질에 맞게 혹은 전문가와 상담후 섭취하는것이 가장 좋은 방법일수도 있다고 합니다.