안녕하세요. 오늘은 건강상 많은 효능이 있는 비트에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
항암효과가 뛰어난 비트 효능
첫번째 항암효능
비트의 붉은색 안에 들어 있는 베타인 성분이 세포손상을 막고 항산화작용을해 암예방 효과에 도움을 준다고 합니다.
두번째 간 건강
비트의 베타인 성분은 간 해독에도 도움이 된다고 합니다. 베타인 성분은 숙취해소에 좋을 뿐더러 간세포를 재생하는데도 효과가 있다고 합니다.
세번째 빈혈예방
비트에 함유된 철분은 우리몸 혈액의 원료로서 혈액생성을 촉진하고 빈혈예방에도 도움을 준다고 합니다.
네번째 다이어트
비트는 100g 당 약 40칼로리정도로 낮으며 섬유질이 풍부해 적은량을 섭취해도 포만감이 오래간다고 합니다. 또한 다이어트기간중 부족한 비타민군과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트를 좀더 건강하게 할수있도록 도움을 준다고 합니다.
다섯번째 혈관건강
비트의 베타인 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 벽 탄력을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 비트의 질산염 성분이 혈압을 조절하고 혈류를 개선하는데 효과가 있다고 합니다.
여섯번째 운동능력 향상
비트의 질산염과 베타인 성분은 운동능력을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다.
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일곱번째 고혈압예방
비트의 니트로글리세린 성분은 혈관확장을 도와 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.
비트 부작용
비트는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으므로 과다섭취 하게 되면 복통과 설사가 유발 된다고 합니다. 이러한 부작용을 예방하기 위해서는 하루섭취량을 제한하는것이 좋을거 같습니다.