토마토는 매우 좋아서 10대 슈퍼푸드 중 하나로 뽑혔다. 나는 다른 과일보다 토마토를 더 좋아한다. 토마토는 먹기 좋은 과일이다. 비록 토마토를 마시거나 포장해서 피부에 바르더라도, 토마토가 몸에 좋다는 것을 알면서도 어디서 어떻게 몸에 좋은지 모르는 사람들을 위해 글을 쓴다. 기분이 좋아지고 행복해지는 것은 효과적이지 않을까?우리가 먹을 때 좋은 그림? 그럼 토마토의 효과를 봅시다.
세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능
1. 눈 건강
토마토는 또한 눈을 보호하는 데 매우 효과적이며, 현대에는 모두가 휴대폰과 TV를 보면서 피곤하고 지친다. 토마토는 시력 보호와 눈 건강에 좋기 때문에 규칙적으로 먹는 것이 좋다.
2. 혈액 건강
토마토에 들어있는 리코펜은 혈액에서 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있다. 또한, 규칙적인 성분은 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 같은 혈관질환을 예방할 수 있는 혈압을 감소시킨다. 그리고 토마토에 풍부한 나트륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 알칼리성 미네랄은 혈액을 산성화하는 효과가 있습니다.
3. 피로 회복
비타민 C가 부족하면 쉽게 피로해진다. 토마토에 들어있는 비타민 C는 중요한 영양소 중 하나이며 피로를 해소하는데 도움이 되는 항산화 효과가 있다. 토마토의 항산화제는 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 중요한 영양소이다. 많은 과일과 야채에서 비타민 C는 100g당 15g이다.체리나무 32g은 피케처럼 크지는 않지만요. 다른 야채와 함께 볶지만, 비타민 C는 물에 잘 녹는다. 신선한 토마토 대신 토마토를 먹으면 비타민 C를 무료로 섭취할 수 있다.
4. 심장 건강
우리가 가장 먼저 보게 될 것은 토마토가 심장에 매우 효과적이라는 것입니다. 왜냐하면 풍부한 리코펜은 몸에 나쁜 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아주기 때문입니다. 우리 몸은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤이 혈액의 흐름을 방해해서 혈전을 일으키고 혈압을 높이며 혈액과 영양분을 방해한다. 그것은 또한 다양한 질병의 근원이다. 하지만 항산화제, 비타민, 칼륨, 토마토가 풍부한 미네랄은 혈전, 순수혈액, 체내 노폐물을 막아주고 동맥경화, 고혈압, 심근경색 같은 질병으로부터 혈액 순환을 막아준다.
5. 스킨케어
토마토에는 노화 방지와 젊은 피부 유지에 도움을 주는 항산화 리코펜이 함유되어 있으며, 자외선으로 손상된 피부를 재생시키는 효과도 있다. 토마토는 또한 몇 안 되는 비타민 중 하나인 비타민 H를 함유하고 있습니다. 이 비타민은 여드름 개선에 효과적입니다.
6. 당뇨병 및 합병증 예방
리코펜의 항산화제가 활성화되면 면역력을 떨어뜨리는 활성산소를 제거해 면역치료와 연결된다는 연구결과가 나왔다. 리코펜이 풍부한 토마토를 먹으면 당뇨 합병증을 예방할 수 있고 당뇨병은 치명적이며 당분증가가 심해져 산소의 생성으로 인한 합병증과 혈관 손상을 유발할 수 있다.일을 하기 때문에 예방하는 것이 중요하다.
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7. 시력 관리
토마토에 들어 있는 비타민 A는 시력 유지에 도움을 주며, 비타민 A는 유리 그룹의 부작용과 싸우면서 조직의 건강 상태를 관리하는 데 효과적인 항산화 물질이다.
토마토 부작용
토마토 알레르기는 드물지만 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 토마토 알레르기에 더 많이 걸린다. 이러한 알레르기 증상은 음식 알레르기 또는 구강 알레르기라고 불린다. 구강 알레르기의 경우 면역 체계가 꽃가루와 유사한 과일과 야채 단백질을 공격하여 입안의 가려움, 목의 긁힘, 입이나 목의 붓기와 같은 알레르기 증상을 유발한다. 라텍스 알레르기가 있는 사람들은 토마토와 교차 반응을 보일 수 있다.