이번 편에서는 땅콩 효능 7가지를 준비했습니다. 땅콩을 드실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다. 유익한 정보가 되길 바라며 포스팅 시작하겠습니다.
견과류 대표주자 땅콩 효능
1. 뇌를 건강하게 해준다.
땅콩의 첫 번째 효과불쌍한 것은 당신의 뇌를 건강하게 만드는 것이다. 땅콩의 이점당신의 뇌 건강에 비타민 B, 레시틴 그리고 아미노산에 좋습니다. 땅콩은 뇌가 회전하고 기억력과 집중력을 향상시키는데 도움을 주는데, 일부 연구들은 임신 초기에 견과류를 섭취하는 것이 아이들의 두뇌 발달에 도움을 줄 수 있다는 것을 보여준다.
2. 기관지를 건강하게 해주는 효과가 있다.
콩의 효능제2차 기관지 건강 개선. 땅콩 효과두번째는 베타 크롬을 함유한 기관지의 건강에 효과적이다. 입토잔틴은 염증 완화, 기관지 점막 보호, 기관지 건강 개선, 폐 기능 강화, 미세먼지로부터 폐를 보호한다.
3. 삶의 질 향상
그 연구는 그것을 증명했다.콩(땅콩 포함)을 정기적으로 먹는 사람은 음주율이 높은 것으로 나타났다. 땅콩을 먹지 않는 사람보다 삶의 질이 낮다. 연구는 객관적이다.따라서 관측치에서는 감소의 원인을 증명할 수 없습니다. 정확한 사망은 알 수 있지만, 분명히 땅콩과 관련이 있다.
4 암 예방에 효과적이다.
그 연구는 그것을 증명했다.땅콩버터를 섭취하는 노인들은 빈혈 감소에 도움이 될 수 있다. 어떤 위암에 걸릴 수 있습니다.
5. 체중감량
지방은 노폐물입니다. 땅콩 한 개당 80개는 지방 제거에 좋은 기름이다. 몸에는 마그네슘과 레시틴 성분이 내장지방 흡수를 억제한다. 또한 단백질도 있습니다. 울리송은 또한 근육과 풍부한 섬유질을 만드는데 도움을 줍니다. 포만감을 느끼며 체중 감량에 좋다. 땅콩은 맛이 풍부하다. 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 다양한 음식들이 있습니다. 그렇다면 다이어트는 잊어서는 안 된다.
6. 단백질 풍부
콩은 프로티가 풍부하다. 식물성 조류, 땅콩도 예외는 아니다. 채식주의자와 채식주의자들이다. 단백질이 필요한 콩은 식물성 단백질 공급원으로 콩이 필요하기 때문에 콩은 소량이라도 단백질을 많이 섭취하고 포화지방산이 적어 더 좋다.
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7. 빈혈 예방
땅콩에서 발견된 철그것은 신체의 산소 수송과 혈액 형성에 필수적이다. 땅콩 엽산은 혈중 적혈구 생성을 촉진하여 빈혈 예방과 증상 개선에 도움을 준다.
땅콩 부작용
우리나라는 미주 지역에 비해 적은 편이지만, 땅콩 알레르기 반응은 응급을 할 정도로 심각합니다. 알레르기가 있다면 꼭 피해야 합니다. 또한 적절한 방법으로 보관하지 못하면 발암 물질인 아플라톡신을 발생시켜 균에 감염될 수 있습니다. 너무 많은 양을 섭취할 경우 소화와 관련한 문제가 있을 수 있으니 조심하셔야 합니다.