오늘은 치커리 효능에 대해 알아볼까 합니다. 요즘은 여러 가지 각종 채소들을 흔히 마트에서 찾아볼 수가 있습니다. 특히 치커리는 상추와 비슷하나 잎이 좁고 쌈이나 샐러드에 많이 쓰인다고 합니다. 또한 치커리에는 비타민 C와 비타민 B2, 카로틴, 인티빈, 칼륨, 철분, 식이섬유 등이 풍부해 우리 몸에 좋은 성분들을 함유하고 있습니다.
또한 치커리 차는 커피와 비슷한 맛이 나며 커피보다 카페인 함량이 낮다고 합니다. 그리고 우유에 첨가해 마시면 일반 우유를 마셨을 때 보다 소화 능력이 4배나 높아진다고 합니다. 그래서 이제 치커리 효능을 자세히 알아보며 치커리 효능에 관한 정보를 찾아보는 시간을 가져보겠습니다.
● 치커리 효능
1. 시력
치커리 효능으로 시력에 도움이 됩니다. 치커리에는 카로틴 성분이 시력 감소는 물론 눈의 피로와 시신경 등 눈에 필요한 영양소가 함유되어 있어 시력에 도움을 준다고 합니다.
2. 당뇨
치커리 효능으로 당뇨에 도움이 됩니다. 치커리를 섭취하면 체내의 포도당 흡수를 감소시키고 이눌린 성분은 혈액의 당분을 줄여 당뇨에 도움을 준다고 합니다.
3. 빈혈
치커리 효능으로 빈혈에 도움이 됩니다. 치커리에는 철분과 엽산, 아연이 풍부하게 함유되어있어 빈혈에 도움을 준다고 합니다.
4. 위와 장
치커리 효능으로 위와 장에 도움이 됩니다. 치키러에는 비피더스균, 락토바실러스균을 증가시켜 장에 도움을 주며 또한 인티빈 성분은 소화기능을 활성화시켜 위에 도움을 준다고 합니다.
5. 스트레스
치커리 효능으로 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 치커리에는 티록신 성분이 심신안정에 도움을 주어 스트레스 완화에 도움을 준다고 합니다.
6. 혈관질환
치커리 효능으로 혈관질환에 도움이 됩니다. 치커리에는 이눌린 성분이 나쁜 콜레스테롤 LDL을 흡수되는 것을 막고 나쁜 콜레스테롤 LDL을 배출시키는 효능이 있어 혈관질환에 도움을 준다고 합니다.
7. 탈모
치커리 효능으로 탈모 예방에 도움이 됩니다. 치커리에는 여러 가지 비타민 성분과 미네랄이 풍부해 모발에 영양공급을 해 탈모 방지에 도움을 주며 간과 신장의 기능을 개선해 탈모 예방에 도움을 준다고 합니다.
8. 변비
치커리 효능으로 변비에 도움이 됩니다. 치커리에는 식이섬유가 풍부해 장내 배변활동을 촉진시키며 몸속 독소도 정화해 변비 예방과 변비 해소에 도움을 준다고 합니다.
9. 치매
치커리 효능으로 치매에 도움이 됩니다. 치커리에는 치코르산 성분이 풍부해 기억력 손상을 줄여주어 치매에 도움을 준다고 합니다.
● 치커리 부작용
치커리를 과다 복용 시 담즙 분비를 촉진시켜 담석증 증상이나 담석증이 있으신 분은 주의하셔야 하며 특히 임산부는 과다 복용 시 태아에 나쁜 영향이 갈 수 있다고 하니 주의 또 주의가 필요합니다. 이렇게 치커리 효능, 부작용을 자세히 알아보았습니다. 치커리에는 우리 몸에 좋은 성분들이 많이 함유가 되어 있지만 무엇이든 과유불급으로 너무 지나치면 안 되며 적절히 치커리 효능을 잘 활용하여 더욱 건강을 챙겨야겠습니다.