여러분들은 혹시 돼지감자라고 들어보셨나요? 돼지감자라는 음식이 옛날에 한창 유행했었는데 최근 돼지감자로 만든 돼지감자차 효능이 알려지면서 돼지감자차가 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 요즘 유명한 돼지감자차의 효능과 돼지감자차의 부작용에 대해 포스팅을 해보려 합니다.
돼지감자차의 효능과 부작용에 대한 이야기를 하기전에 잠깐 돼지감자에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 돼지감자는 모양도, 크기도 무게도 제각각이라 ‘뚱딴지’라는 별명을 가진 식품입니다. 돼지감자의 칼로리는 100g당 68kcal으로 열량이 낮은 편 입니다.
이러한 돼지감자는 이눌린 성분이 다량 함유되어 있는데 이러한 부분때문에 ‘천연 인슐린’으로 불리기도 합니다. 돼지감자의 효능이 대부분 돼지감자차 효능으로 이어지게 되는데 돼지감자 효능 중 가장 대표적인 성분이 이눌린인데 돼지감자에 많이 함유되어있는 이러한 이눌린은 천연 인슐린 역할을 해 혈당을 낮추는 데 도움을 주고 콜레스테롤 개선, 원활한 배변 활동, 식후 혈당 상승 억제에 좋습니다.
따라서 돼지감자차 효능도 천연 인슐린 역할을 해 혈당을 낮추는 데 도움을 주고 콜레스테롤 개선, 원활한 배변 활동, 식후 혈당 상승 억제로 정말 훌륭한 효능들이 있습니다. 이뿐만 아니라 돼지감자에는 탄수화물(15.1%), 단백질(1.9%)과 비타민C, 칼륨 등의 무기질을 함유하고 있으며, 철분도 풍부해 면역력 증진과 피로 해소에 좋습니다.
그뿐만 아니라 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 주며, 독소 배출을 원활하게 해 줘 다이어트에도 효과적인 식품입니다. 이러한 돼지감자의 효능이 돼지감자차 효능으로 이어져 돼지감자차는 외부의 환경으로 몸을 지키는 자가방어체계인 ‘면역력 개선’에도 좋고 일교차가 심하거나 유해한 외부 환경, 스트레스로 체내 면역력이 떨어지면 피로감이 높아지고 감기 등의 질병에 노출될 확률이 높아졌을때 좋은 효능을 발휘합니다.
면역력을 증진해줄 비타민C부터 탄수화물, 단백질, 칼륨 등의 무기질이 풍부해서 몸을 방어하는대에 돼지감자차의 효능이 발휘됩니다. 또한 돼지감자는 식이섬유가 다량으로 함유한 식물로 배변활동을 원활하게 해주며, 장내 유익한 유산균을 촉진해주며 유해한 세균들을 서식을 방해하는데 좋은 이눌린으로 ‘장 속 환경’ 개선에도 도움을 줍니다.
돼지감자는 그 자체로 먹어도 좋지만 요즘같이 날씨가 추울때는 돼지감자차로 먹어서 몸도 따뜻하게 하고 바쁜 생활 속 돼지감자차 한 잔의 여유를 느끼기에도 아주 좋아보입니다. 돼지감자차에는 위에서 말한 것 처럼 정말 많은 효능들이 존재하지만 모든 식품이 효능만 있고 부작용이 없지는 않은 것 처럼 돼지감자차에도 아쉽지만 효능 뿐만 아니라 부작용도 있습니다.
위에서는 돼지감자차의 효능에 대한 이야기를 했으니 마지막으로 돼지감자차의 부작용에 대한 이야기를 하면서 포스팅을 마무리하도록 하곘습니다. 돼지감자차의 부작용은 일반적으로 한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하거나 공복에 많이 드셨을때 부작용이 생기게되는데 돼지감자차를 공복에 섭취할 경우 혈당이 급격하게 낮아질수도 있다고 합니다.
혈당이 높은것도 위험하지만 저혈당도 상당히 위험하기 떄문에 돼지감자차를 드시게 될 경우 효능과 함께 돼지감자차 부작용도 확인하시고 드셔야 합니다. 하지만 돼지감자차는 부작용에 비해 효능이 정말 많은 식품이기 때문에 위에 적어놓은 부작용이 일어날 수 있는 상황들만 잘 피하셔서 돼지감자차의 온전한 효능을 잘 활용하셨으면 좋겠습니다.
오늘은 요즘 핫한 음식인 돼지감자차의 효능과 부작용에 대해서 포스팅을 해보았습니다. 돼지감자차는 유명한 만큼 효능이 정말 많았는데 제 생각에는 효능에 비해 부작용이 적어보여 아주 훌륭한 식품이라는 생각이 듭니다. 이상으로 돼지감자차 효능 부작용 포스팅 마치도록 하겠습니다.