여자들은 나이가 40~50대가 되면 갱년기 걱정을 하지 않을 수 없습니다. 이러한 갱년기 걱정을 하면서도 마땅한 해결법이 떠오르지 않아 인터넷에서 이런저런 정보를 검색해보고는 합니다. 하지만 갱년기 검색을 해보면 각종 영양제 혹은 건강식품 광고만 가득해서 특별한 정보를 얻기가 쉽지 않은데요.
오늘은 광고보다는 천연 식물에서 갱년기에 도움을 준다고 알려진 칡에 대해서 포스팅을 해보려합니다. 칡은 전국 어디서나 햇빛이 잘 드는 곳에서 어떤 식물이든 상관없이 왕성한 적응력으로 잘 생존하는 식물로 알려져 있습니다. 그만큼 우리나라, 중국, 일본 등 여러 지방에 분포하여 쉽게 구할 수 있는 식물 중 하나입니다.
그렇기 때문에 우리도 칡을 쉽게 구할 수 있는데 가끔 tv방송을 보다보면 산에가서 칡을 캐는 장면이 자주 나옵니다. 칡은 그냥 먹을수도 있기는 하지만 오늘 주제가 칡즙의 효능이기도 하고 일반적으로 칡즙으로 많이 먹기 때문에 칡즙 효능에 중점을 두고 포스팅을 해보겠습니다.
칡즙의 대표적인 효능은 갱년기에 좋다는 것 입니다. 칡즙은 여성 호르몬 음식으로 대표적인 식품입니다. 그 이유는 칡 안에 에스트로겐이 풍부하게 들어가 있기 때문에 갱년기 증상이 있거나 폐경기 시기에 접어든 분들에게 칡즙 효능이 잘 적용될 수 있습니다.
일반적으로 갱년기는 40대부터 시작이 된다고 하는데요. 피로감, 신경질, 근육통, 두통을 동반해서 시작이 되면서 50대에 가장 크게 불편함을 느끼게 됩니다. 50대가 되면 피로, 근육통 등을 떠나서 질 건조함과 불면증, 체온변화 등의 악화된 증상들을 느끼게 됩니다.
또한 폐경이 시작되면서 여성성을 잃고 자신감이 하락되는 경우가 많죠. 이러한 큰 갱년기의 증상을 자연에서 나온 칡즙 효능으로 어느정도 효과를 볼 수 있다는 점이 신기합니다. 칡즙 효능 중 가장 대표적인 것이 여성에게 좋다, 갱년기에 좋다 이러한 것들인데 칡즙 효능은 갱년기 증상 외에도 많이 있는데 여러 칡즙 효능을 더 적어보겠습니다.
● 칡즙 효능
1. 여성골다공증 예방
폐경이 오면서 호르몬변화가 급격히 찾아오게 됩니다. 그때문에 골다공증이라는 질환이 생기는데요. 그렇기 때문에 칼슘보충이 중요합니다. 칡즙 효능에 칼슘 자체가 있지는 않지만 칼슘과 칡즙을 같이 먹어주면 칼슘이 체내흡수되는데 좋다고 합니다. 따라서 칡즙이 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.
2. 갱년기 극복에 특효약
칡즙효능은 쉽게말하면 여성호르몬과 관련이 아주 깊습니다. 여성호르몬이 줄어들면서 겡년기 증상들이 생기게 되는데 이걸 극복하는데 도움이됩니다. 인위적인 에스트로겐이 아니라 자연스럽게 보충을 해주면서 더욱 몸에도 좋고 가격적인 면에서도 합리적입니다. 칡즙 효능 중 대표적인 부분인데요. 저는 개인적으로 건강식품 보다는 자연 식품이 믿음이 가고
가능하다면 자연 식품을 먹고 싶습니다.
3. 체내 나쁜물질을 배출
요즘은 미세먼지등으로 인해서 몸속에 나쁜 물질이 이전보다 많이 쌓일 수 밖에 없는 환경입니다. 하지만 칡에 들어있는 폴리페놀 성분은 중금속을 분해해주는 역할을 해줘서 분해된 중금속과 유해물질을 몸밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.
4. 성인병 예방
성인병은 일반적으로 중년에 쉽게 생기게 됩니다. 성인병이라고 하면 대표적으로 고혈압, 당뇨 등이 있습니다. 이런 질환들은 맵고 짠 음식을 자주먹고 흡연 음주 등의 습관때문에 생기게 됩니다. 칡즙 효능은 이런 질환들을 예방하는데 도움이 됩니다.
5. 푸석거리는 피부 개선
나이가들면서, 특히 갱넌기가 생기는 시기가 되면서 피부가 점점 푸석푸석해지는 것을 느끼는 분들이 많다고 합니다. 뿐만아니라 성인여드름, 뾰루지가 생기는 분들이 많이 계십니다. 이런 것들은 컨디션과 피로감과 연관이 있는데, 칡즙 효능 중 스트레스를 완화시켜 컨디션을 좋게 만들어주기도 하고, 또한 비타민C와 무기질이 풍부하여 피부건강에 도움을 준다고 합니다.
하지만 이렇게 많은 칡즙 효능이 있는만큼 칡즙에는 부작용도 있다고 합니다. 대표적인 칡즙의 부작용은 칡즙이 몸에 맞지 않는 사람에게 발생되는데 칡즙이 맞지않은 사람은 바로 몸이 차가운 사람들 입니다. 소화가 잘 안되고 손발이 찬 분들은 칡을 먹을때 주의하시길 바랍니다. 이러한 분들은 적당량을 짧게 드시거나 소량섭취 후 경과를 지켜보는 것이 좋습니다. 마지막으로 칡과 관련된 간단한 정보를 넣어두겠습니다.
· 구입요령 : 전체적으로 갈색털이 있고 무거운 것을 고른다.
· 보관온도 : 4~5℃
· 보관일 : 10일
· 보관법 : 통째로 신문지에 잘 싸서 직사광선을 피해 통풍이 잘되는 서늘한 곳에 보관한다.
· 손질법 : 흐르는 물에 깨끗이 씻어 털을 제거하고 햇볕에 잘 말린다.
· 사용법 : 주로 즙을 추출하여 마시고, 녹말성분이 많아 떡이나 국수를 만들어 먹기도 한다.
· 궁합음식정보 : 달걀 (칡에 부족한 단백질, 무기질을 달걀/달걀과 함께 섭취함으로써 보충할 수 있다.)
· 다이어트 : 열량이 적고 지방이 거의 없어 다이어트 시 섭취해도 좋다.
· 효능 : 숙취 제거 (칡에 많이 함유된 카테킨 성분은 숙취 제거에 좋고, 식물성 에스트로겐인 다이드제인이 풍부해 갱년기 여성의 뼈를 튼튼하게 한다.)
오늘은 칡즙 효능에 대해 포스팅을 해보았습니다. 칡즙은 부작용이 있기는 하지만 그에 비해 효능이 상당히 많고 구하기도 상당히 쉬운 음식이므로 칡즙 효능이 필요하신 분들은 가볍게 구하셔서 드시면 되겠습니다. 이상으로 칡즙 효능 포스팅 마치겠습니다.