요즘 비타민 등 다양한 영양제에 관심있으신 분들이 많이 계시는데요. 오늘은 그중에서도 간건강에 좋은 밀크씨슬에 대해서 알아보겠습니다. 밀크씨슬 효과는 다들 아시다 시피 간에 좋다고 알려져 있는데요. 과연 구체적으로 밀크씨슬 효과가 어떠한지 알기 쉽게 자세히 살펴 보겠습니다.
먼저 밀크씨슬은 사실 식물의 이름입니다. 서양 엉겅퀴라고도 불리는 국화과의 두해 살이 식물인데요. 이 밀크씨슬에서 추출되는 실리마린이라는 성분은 간 건강에 특별한 도움을 준다고 잘 알려져 있습니다. 따라서 밀크씨슬을 추천 받으실 때에는 실리마린 성분이 얼마나 함유되어있는지 꼭 확인해 보시길 바랍니다.
밀크씨슬 효능은 실리마린에서 비롯된다고 설명드렸는데요. 실리마린은 우리 간세포에 독성물질이 결합하는 것을 막아 주기 때문입니다. 핀란드에서 진행한 실험에 따르면 4주간 실리마린을 복용한 집단에게서 간기능이 개선되는 것을 발견할 수 있었습니다.
밀크씨슬 효과는 이뿐 만이 아닙니다. 항 염증효과도 가지고 있는데요. 약 2000년 전부터 효과를 인정받았다고 합니다. 밀크씨슬 효능은 간 건강 개선에만 있는 것이 아닙니다. 간염 이나 간경변에도 물론 효과가 있지만 콜레스테롤을 낮춰주고 당뇨병이나 배탈에도 큰 효과가 있는데요. 이외에도 피부건강이나 노화방지에도 밀크씨슬이 효과가 있다고 합니다.
특히나 실리마린에 내재되어 있는 파이토케미컬 성분은 피부가 자외선으로부터 산화되는 것을 방지해주는 기능을 합니다. 또한 암환자 분들은 항암치료를 받으 실때, 피부손상이 일어 날 가능성이 큰데요. 실리마린은 이러한 방선 치료에 따른 피부손상을 줄여주는 효과를 가지고 있습니다.
이어서 밀크씨슬 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 밀크씨슬은 국화과 식물의 허브에서 추출한 것이므로 천연식품에 해당하여 상대적으로 부작용이 덜 한데요. 그럼에도 불구하고 안전을 위하여 혹시모를 밀크씨슬 부작용에 대해 설명해 드리겠습니다. 먼저, 밀크씨슬은 허브에서 추출한 성분이므로 허브 알레르기 등이 있으신분들은 섭취에 주의 하셔야 합니다.
그리고 임신하신 여성분이나 모유를 수유중인 여성분들은 부작용 때문에 섭취를 하시면 안됩니다. 또한 모든 식품에 해당하는 사안이지만 한꺼번의 너무 많은 양을 섭취하게 되면 복통이나 구토를 유발하는 등 부작용이 일어날 수 있으니 주의 하셔야 합니다.
지금까지 밀크씨슬 효과에 대해서 알아 보았는데요. 간 건강에 좋은 밀크씨슬을 드실 때 어떻게 드셔야 더 밀크씨슬 효과가 배가 되는지 설명해 드리도록 하겠습니다. 밀크씨슬 효과는 실리마린 성분 때문인데요. 이 실리마린 성분은 일일 섭취 권장량이 130mg입니다. 따라서 밀크씨슬 영양제를 섭취하실때, 이 성분 함량을 잘 숙지하셔서 적당량을 복용하셔야 밀크씨슬 효과가 더 크다고 할 수 있습니다.
지금까지 밀크씨슬 효과와 복용법 부작용 등을 살펴 보았는데요. 어느 영양제품이나 그에 따른 알맞은 복용법을 준수하셔야 효과가 배가 된다는 것은 잘 알고 계실 겁니다. 따라서 너무 과도한 복용으로 인하여 부작용이 나타나는 것을 피해 주시길 바랍니다. 이상으로 밀크씨슬 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보았습니다.