녹차는 정말 오랫동안 사랑받고 있는 차중의 하나라고 생각합니다. 향과 맛이 좋고 효능도 좋기 때문에 저 또한 녹차를 즐겨먹고 있습니다. 오늘은 녹차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
● 녹차 효능
1. 항암효과
녹차의 효능중 가장 눈에 뛰는 효과는 바로 항암효과입니다. 녹차에는 에피카테킨이라는 성품이 함유되어 있어서 암세포가 자라지 못하도록 억제해주는 효과가 있습니다.
2. 탈모예방
현대인들의 가장 큰 적중의 하나인 탈모 녹차를 자주 마시면 탈모예방에도 효과를 보실 수 있습니다. 녹차에는 항안드로센이라는 성분이 함유되어 있어서 탈모예방에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
3. 다이어트
녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있어서 체지방 감소와 비만, 당뇨 예방에도 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
4. 충치예방
위에서 말씀드린 녹차의 카테킨이라는 성분은 다이어트뿐만 아니라 충치예방에도 효과를 보인다고 합니다. 입 냄새 제거에도 효능이 있다고 합니다.
5. 피부관리
녹차에는 피부를 보호하는 효능이 있습니다. 자외선으로 인한 손상을 줄여주고 피부노화와 각종 감염으로부터 피부를 보호해 준다고 합니다.
● 녹차 부작용
이렇게 좋기만 할 것 같은 녹차에도 부작용이 있습니다. 이번에는 녹차의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 녹차에는 카페인이 함유되어 있어서 너무 많이 마시면 수면장애와 복통, 두통을 유발할 수 있다고 합니다. 특히 임산부의 경우 녹차를 너무 많이 마시지 않는 것이 좋다고 하니 이점 유의하시길 바랍니다. 그리고 빈혈이 있는 분들 또한 녹차를 너무 많이 마시지 않는 것이 좋다고 합니다. 녹차의 카테킨 성분이 철 흡수를 방해하기 때문이라고 합니다.