● 후비루 코세척 3가지만 기억하시면 됩니다
하나! 식염수에 보존제가 들어가있는지 아닌지 확인하기!
둘! 식염수의 유통기한은 5일 이내!! 분말형 식염수를 이용하면 언제든지 OK!
셋! 반드시! 필수! “아--” 소리내면서 코세척하기!!!
저 역시 감기만 걸렸다하면 축농증부터 시작해서 후비루 증후군에 걸리는데요. 아주 고질적인 것 같아요. 지금 한참 더울 여름인데 뭘 잘못 먹었는지 감기에 또 걸려서 후비루 때문에 아주 고생입니다. 그래서 코와 관련된 질환에 대해서 굉장히 예민하게 살펴보게 되는데요.
● 후비루 코 세척시 식염수, 용기 선택
① 코 세척 전용 용기 사용을 권장
코 세척 전용 용기같은 경우에는약간 45% 기울여져 있어서 코 세척을 하는데 굉장히 최적화 되어 있어요. 또한 뒤에서 언급하겠지만 분말형 식염수를 만들기 굉장히 용이해서 추천드립니다.!!!!
② 사람의 체액 농도와 맞는 멸균 생리 식염수를 사용!
멸균 생리 식염수는 컨택츠를 보존하는 용도로 판매하게 되는데 보존제가 들어있는 것이 있고 들어있지 않은 것이 있습니다. 보존제가 들어가 있는 경우에는 코세척용으로 쓸 수 없기 때문에 반드시 약사님께 코세척하려고 하려고 한다고 말씀을 드리고 고르셔야 돼요!
③ 생리식염수의 생각보다 짧은 유통기한 보존제가 안들어가 있어서 닷세안에 다써야함.
생리식염수의 유통기한이 너무 짧기 때문에(약 5일)
집에서 언제든지 식염수를 만들어 쓸 수 있은 분말형(전용분말)이용 해도 좋습니다.
● 후비루 코 세척 하는 방법
① 고개를 앞으로 꼭! 반드시! 진짜로! 숙이세요!
식염수가 들어있는 통을 코 한쪽에 넣어주면서 다른 한쪽으로 빼주세요. 숙여주는 이유는 기도나 귀로 넘어가는 것을 방지하기 위해서라고 해요!
② 코세척을 하면서 ‘아-’ 소리를 내자
코세척시 ‘아~~~~~~’ 소리를 내야 식염수가 뒤로 넘아가는 것을 막아주고 또한 너무 세게 누르게 되면 중이염과 같은 염증이 발생할 수 있기 때문에 조심해주셔야 합니다.
③ 코 세척후 1~2분 정도 ‘음-’ 허밍
허밍을 하게 되면 콧속에 진동이 일어나면서 콧속에 공기 순환 원활해진다고 합니다.
④ 다 쓴 용기는 물을 다 비워주고 잘 씻어서 건조 해줘야 함.
⑤ 하루에 한번이 가장 적당함!!! 과한 코 세척은 오히려 염증과 자극의 원인이 됨.