제가 정말 정말 좋아하는 연근 드디어 포스팅 하게 됐습니다. 오늘 포스팅 해드릴 내용은 바로 연근 효능 인데요 반찬으로 만들어 먹기도 좋고 어른이들 간식으로 연근을 얇게 슬라이스 해 에어프라이어에 구으면 바삭바삭 고소한 연근 칩으로 맥주안주를 할 수 도 있습니다. 다양한 요리와 반찬 그리고 간식거리까지 만들 수 있는 연근, 당연히 어떤 효능이있는지 알고 먹어야 더 맛있게 다양하게 즐길 수 있겠죠? 오늘은 연근 효능에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다.
● 연근 효능
1.피부미용에 도움이 된다.
연근에는 비타민c.아미노산,펙틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.연근은 신진대사를 높여줄뿐 아니라 혈액순환을 원활하게 해주어 피부를 깨끗하게 해줍니다.그리고 기미나 주근깨를 예방하는데 도움을 주고 주름제거에도 도움이 됩니다.
2.위와 장 건강에 도움이 된다.
연근은 위 건강에 도움이 됩니다.연근에는 뮤신 성분이 들어 있는데 이 성분은 단백질의 흡수를 촉진해주고 위벽을 보호해 줍니다.그리고 연근에는 탄닌 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 소염작용을 해서 위염이나 위궤양 예방에도 도움이 됩니다.또한 연근에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데 그래서 변비 개선에 도움이 됩니다.
3.독소배출 효과가 있다
연근은 우리몸의 독소를 배출하는데 효과가 있습니다.연근에 들어 있는 탄닌과 뮤신 성분은 니코틴의 해독을 도와주어서 흡연자들에게 도움이 됩니다.그리고 술독에도 도움이 됩니다.
4.고혈압 예방에 도움이 된다
연근에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 칼륨 성분은 체내의 나트륨을 배출해 주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.평소 혈압이 높은 분들은 연근을 꾸준히 드시면 혈압 조절에 도움이 됩니다.
5.피로회복에 도움이 된다.
연근은 심신안정과 피로회복에 도움이 됩니다.연근차로 활용하게 되면 정신적 스트레스 해소에 도움이 됩니다.긴장을 풀어주고 편히 쉬게 도와 줍니다.연근에는 비타민c.가 풍부하게 들어 있어서 피로 회복에 도움이 되는 것입니다.
6.위 건강에 도움이 된다.
연근에 끈적끈적한 뮤신 성분이 다량으로 포함 되어 있습니다.이 성분은 위점막을 보호하고 소화작용에 도움이 됩니다.그리고 속이 쓰리거나 위장이 약한분들은 위장질환 완화에도 좋습니다.
7.혈관건강에 도움이 된다.
연근은 혈관건강에 도움이 됩니다.연근에는 펙틴과 티록신 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 혈액순환을 도와줍니다.그리고 칼륨 성분은 나트륨을 몸밖으로 배출해주어 혈압을 안정시켜 줍니다.
● 연근부작용
연근은 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 냉하거나 하는 분들은 적당량만 드시는 것이 좋으며 지혈작용이 있으므로 생리중인 분들은 피하는 것이 좋습니다.이상으로 연근 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
자 이렇게 오늘 연근 효능 및 부작용에 대해 알아보는 시간을 가졌는데요 제가 너무나도 좋아하는연근이 이렇게 좋은 효능까지 많이 가지고 있었다고 하니 자주 자주 반찬으로 또 간식으로 만들어 먹어야 겠다는 생각을 문득 하게 됩니다. 그럼 여러분도 연근으로 다양한 반찬 해 드실 수 있는 유익한 시간 되셨으면 좋겠습니다~